[...] jest do zrobienia..Przez net cięzko jest doradzać..proponuje żebyś wstawił sobie drązek rozporowy w futryne drzwi w domu.. codzinnie rano powisisz sobie na nim.. nie tylko bedzie to przyjemny początek dnia ale dobrze wpłynie na twój szkielecik hehe poza tym mozesz na nim wzmocnic miesnie brzucha.. Silne mięsnie brzucha muszą byc oczywiście [...]
Ja bym podbiła kalorię, musisz liczyć się z tym, że na pewno naciągniesz wody. Bo pierwsze co to musiałabyś przeprosić się ze swoim ciałem, a wiem co mówię od prawie lat 16 mam / miałam kompulsy i to dość poważne, ale nie o tym chcę mówić...kalorii jak najbardziej podbić na początku stopniowo co 100kcal tygodniowo do 1700 max 120g białka, tłuszczy [...]
[...] wydaje mi sie, ze juz jest prawie wszystko wyjasnione dotyczace tematu, a jak nie masz nic nowego do powiedzenia w temacie to nie pisz. jak kolega chce cwiczyc lydki to bedzie cwiczyl chocbysmy mu nie wiadomo co napisali. a jak sam napisales, ze nie da sie wyizolowac idealnie miesni to mozna im poswiecic troche uwagi. tak jak mozna [...]
Ale wiesz że takich tematów jaki Ty teraz zacząłeś było milion i trochę? Poza tym, czemu piszesz że JAK WALKA NIE JEST W ZWARCIU TYLKO NA UDERZENIA? No wg zasad boksu walcząc z bokserem to tak, przegrasz. Ale Tobie chodzi o walkę uliczną? Pooglądaj sobie pierwsze UFC i zobacz, jak zapaśnik Dan Sewern rzucał typkiem od Muay Thai, jak Gracie [...]
Grom nie można sciągać kilku na raz, to jest inna darmowa wersja zreszta co by to dalo spowalniałoby jedna i drugą walke Zamykac nie będę, jakby były jakieś problemy z programem itp. to bedzie mozna mówic tutaj o tym nie pomyslałem dokładnie Zmieniony przez - Grzesiek G w dniu 2006-08-19 21:51:58
ok wyśle jeszcze raz, co do szkoleń strzeleckich na tym szkoleniu to będzie ich sporo, zahaczymy o tematykę Vip , no i standardy w ruchu, oraz strzelanie sytuacyjne ;)ale nie IPSC, w ten weekend robimy przyrządy interwencyjne/ tonfa, baton, nóz , obrączki i krótka , no i oczywiście parę ćw.sytuacyjnych gdzie wychodzi szydło z worka. pozdrawiam [...]
Rzucać to on sobie może workami z piachem pod swoim domem. Ta walka to ośmieszenie KSW i MMA. Szkoda mi Pudziana bo już nie mam złudzeń. Nie osiągnie w tym sporcie absolutnie nic, a siła którą ma rzekomo z "natury" i strongmenów za niedługo trochę zaniknie więc co wtedy będzie atutem Mariusza? Duże stopy? Zmieniony przez - bulletskat w [...]
@masti Trochę przesadzasz. Przecież jest cala masa bokserów, które przed walką odgraża się co to nie zrobią przeciwnikowi. To część show. A i bez tej walki i bez gadania Salety, chłopaki się będą chcieli bić o dziewczyny. Tak było i tak będzie.
[...] walki taktyke obrał żeby oklepu nie wyłapać - wiec poprostu wykorzystał swoje doświadczenie w inny sposób) DRWAL I GRABOWSKI - jak dla mnie świetne walki. mam nadzieje że to bedzie sie rozwijało w dobra strone jest to napewno dobry strzał w KSW (które sie różni bo show i wielkie BUM ) ITD Na jedno moja żona zwróciła uwage - zawodnicy innych [...]
posiłek 2 i 3 czyli w tym wypadku soczewica i kurczak będą zmieniane pomiedzy (miesem i rybami) ale wczoraj tak jadłem dla urozmaicenia banan jest tuż po treningu na kolacje tylko pół twarożku a oto przepis co zamierzam dziś zjeść bo jest po śniadaniu i obiad z wczoraj mi został wiec raczej uchybień nie będzie. dziś nie jem orzechów, bo mam [...]
Nie mowie ze jak Fat burnera nie bedzie to bedzie lipa a jak dieta jest cienka to lipa bedzie czytaj uwaznie co do brania fat burnerow z xp a niby czemu nie?? sam bralem CP + KA + Tse a potem inne spalacze.zrob jak mowisz wrzucaj po 1gr l karnityny i tyle a najwazniejsze skup sie na diecie pozdrawiam
[...] czy nie lepiej kupic Bialko Serwatkowe ?? Czym sie ono moze roznioc od Jajecznego ?? Jezeli wezme serwatke to moge w domu sobie jeszcze w ciagu tygodnia zjesc po 8/10 jajek ?? Jako bialko jajeczne ?? Bo watpie ay wiecej jajek bylo mi potrzebnych pozatym przy przebywaniu na silowni watpie ze bedzie mi sie odkladal w zylach cholesterol czyz nie ?
Dziś pracowałem nad dynamika, i ruch z pełnego wyprostu łokci tak jak to będzie na zawodach, i jestem w szoku ze taka dynamika była, jednak widać braki w dociąganiu sztangi,czyli odpuściłem Uginanie sztangi siedząc co widać na 85 kg https://youtube.com/shorts/RUGUU0_jwpk?feature=share
"mów do dupy to cie osra" heheheh, nie no nabijacie się, wiem dlaczego. Ale sam mam burdel w głowie taki, że nie wiem co zrobić. Bo później mogę tego żałować, że nie startowałem i żałować, że startowałem. Muszę więc ryzykować. Wczoraj jednak na treningu byłem jakoś wypoczęty i miałem dużo sił. Zobaczymy jak to będzie dalej. Nie czuje teraz [...]
[...] rybke wlacz do diety siemie sezam urozmaicaj staraj sie jesc co 3 godziny odpusc banana zjedz wiecej makaronu w ostatnim i jak wygladala twoja dieta wczesniej jesli bylo w miare dobrze przejdz na low carb obniz troche weglowodany podnies tluszcze obserwuj organizm bedzie ok i gdzie sa warzywa!! Zmieniony przez - Ceban w dniu 2011-11-12 18:57:53
miałem podobne podejscie na poczatku co niektorzy z was ... " co zemnie bedzie bez tej siołwni , Jaki ja chudy .... " itp po roku cwiczen naprawde mnie to przestało obchodzić , na siłke chodze co jakis czas robiac głównie trening pod katem siłowym .... Wszystko jest tak jak Uan mówi ------------------ Moderator
Jak się kopie odpychająco to kopnięcie zadziała tylko na nogę z przeniesionym ciężarem, ale jeśli to będzie uderzenie to rzepka z przedniej nogi bez ciężaru ciała może ucierpieć Kopiąc odpychająco zadziałasz tylko w taki sposób że się nieco cofnę. Natomiast żeby uderzyć w rzepkę to musisz w nią trafić , powtarzam nogę przednią mam luźną co za [...]
Witam ponownie.Wrzucam split'a do oceny.Jeżeli ktoś znajdzie jakąś głupotę lub błąd (bądź też lepsze rozwiązanie w ćwiczeniach lub seriach tudzież powtórzeniach) proszę o wypowiedź. WYKONANY PLAN OGÓLNOROZWOJOWY (2 MIESIĄCE): 1.Dzień Plecy > Wiosłowanie ze sztangą > 5 serii > 16,14,12,10,8 > Przerwy po 2,5min (dodawać kg w miarę [...]
1-8 prop 100 mg e2d 3-9 winko 50 mg e2d inj lub 30-40mg ed oral ewentualnie mógłbyś pomyśleć nad dodaniem npp, ale jak dopracujesz dietę to nawet tylko na tych 2 środkach co rozpisałem będzie ok
rapid, megaupload itp. BEZ OGRANICZEŃ!
